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  स्वस्थ जीवनशैली अवसाद, चिंता, तनाव, द्विध्रुवी विकार और पीटीएसडी के लक्षणों को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हालाँकि, क्या आप विश्वास कर सकते हैं कि पालतू जानवर हमें स्वस्थ जीवनशैली बनाने में मदद कर सकते हैं? एक शोध के अनुसार, पालतू जानवर की देखभाल करने से आपको स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव लाने में मदद मिल सकती है:

व्यायाम बढ़ाना. कुत्ते को टहलाना, टहलना या दौड़ना आपके दैनिक कार्यक्रम में स्वस्थ दैनिक व्यायाम को शामिल करने के मज़ेदार और फायदेमंद तरीके हैं। अध्ययनों से पता चला है कि कुत्ते के मालिक उनकी दैनिक व्यायाम आवश्यकताओं को पूरा करने की अधिक संभावना रखते हैं - और हर दिन व्यायाम करना जानवर के लिए भी बहुत अच्छा है। यह आपके बीच संबंध को गहरा करेगा, कुत्तों में अधिकांश व्यवहार समस्याओं को खत्म करेगा, और आपके पालतू जानवर को फिट और स्वस्थ रखेगा।

साहचर्य प्रदान करना. साथी बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है और यहां तक ​​कि आपके जीवन में कई साल भी जोड़ सकता है, जबकि अलगाव और अकेलापन अवसाद के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। किसी जानवर की देखभाल करने से आपको ज़रूरत और वांछित महसूस कराने में मदद मिल सकती है, और आपकी समस्याओं से ध्यान हट सकता है, खासकर यदि आप अकेले रहते हैं। अधिकांश कुत्ते और बिल्ली के मालिक अपने पालतू जानवरों से बात करते हैं, कुछ तो अपनी परेशानियों को दूर करने के लिए उनका उपयोग भी करते हैं। और अकेलेपन से बढ़कर कोई चीज़ नहीं है जैसे घर में पूँछ हिलाना या मिमियाती बिल्ली का आना।

आपको नए लोगों से मिलने में मदद करना. पालतू जानवर अपने मालिकों के लिए एक महान सामाजिक स्नेहक हो सकते हैं, जो आपको नई दोस्ती शुरू करने और बनाए रखने में मदद करते हैं। कुत्ते के मालिक अक्सर सैर, पैदल यात्रा या डॉग पार्क में रुकते हैं और एक-दूसरे से बात करते हैं। पालतू जानवरों के मालिक पालतू जानवरों की दुकानों, क्लबों और प्रशिक्षण कक्षाओं में नए लोगों से भी मिलते हैं।

चिंता कम करना. किसी जानवर का साथ आराम प्रदान कर सकता है, चिंता कम करने में मदद कर सकता है और दुनिया में बाहर जाने के बारे में चिंतित लोगों के लिए आत्मविश्वास पैदा कर सकता है। क्योंकि पालतू जानवर वर्तमान क्षण में जीते हैं—वे इस बात की चिंता नहीं करते कि कल क्या हुआ या कल क्या हो सकता है—वे आपको अधिक जागरूक बनने और वर्तमान के आनंद की सराहना करने में मदद कर सकते हैं।

अपने दिन में संरचना और दिनचर्या जोड़ना। कई पालतू जानवरों, विशेषकर कुत्तों को नियमित भोजन और व्यायाम कार्यक्रम की आवश्यकता होती है। नियमित दिनचर्या रखने से जानवर संतुलित और शांत रहता है—और यह आपके लिए भी काम कर सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका मूड कैसा है - उदास, चिंतित, या तनावग्रस्त - आपके पालतू जानवर की एक उदास नज़र और आपको उन्हें खिलाने, व्यायाम करने और उनकी देखभाल करने के लिए बिस्तर से बाहर निकलना होगा।

संवेदी तनाव से राहत प्रदान करना। तनाव को शीघ्रता से प्रबंधित करने के लिए स्पर्श और गति दो स्वस्थ तरीके हैं। कुत्ते, बिल्ली या अन्य जानवर को सहलाने से रक्तचाप कम हो सकता है और आपको जल्दी से शांत और कम तनाव महसूस करने में मदद मिल सकती है।