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  स्वस्थ जीवनशैली अवसाद, चिंता, तनाव, द्विध्रुवी विकार और PTSD के लक्षणों को कम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हालांकि, क्या आप विश्वास कर सकते हैं कि पालतू जानवर हमें एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने में मदद कर सकते हैं? एक शोध के अनुसार, एक पालतू जानवर की देखभाल करने से आपको स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव करने में मदद मिल सकती है:

बढ़ती व्यायाम। टहलने के लिए एक कुत्ते को लेना, बढ़ोतरी, या रन मज़ेदार हैं और अपने शेड्यूल में स्वस्थ दैनिक व्यायाम को फिट करने के लिए मजेदार और पुरस्कृत तरीके हैं। अध्ययनों से पता चला है कि कुत्ते के मालिक अपनी दैनिक व्यायाम आवश्यकताओं को पूरा करने की अधिक संभावना रखते हैं - और हर दिन व्यायाम करना जानवर के लिए भी महान है। यह आपके बीच संबंध को गहरा करेगा, कुत्तों में अधिकांश व्यवहार की समस्याओं को मिटा देगा, और अपने पालतू जानवरों को फिट और स्वस्थ रखेगा।

साहचर्य प्रदान करना। साहचर्य बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है और यहां तक ​​कि आपके जीवन में वर्षों को जोड़ सकता है, जबकि अलगाव और अकेलापन अवसाद के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। एक जानवर की देखभाल करने से आपको जरूरत और वांछित महसूस करने में मदद मिल सकती है, और ध्यान को अपनी समस्याओं से दूर ले जाएं, खासकर यदि आप अकेले रहते हैं। अधिकांश कुत्ते और बिल्ली के मालिक अपने पालतू जानवरों से बात करते हैं, कुछ भी उन्हें अपनी परेशानियों के माध्यम से काम करने के लिए उपयोग करते हैं। और कुछ भी नहीं अकेलापन धड़कता है जैसे घर में एक wagging पूंछ या purring बिल्ली के लिए।

आपको नए लोगों से मिलने में मदद करना। पालतू जानवर अपने मालिकों के लिए एक महान सामाजिक स्नेहक हो सकते हैं, जो आपको नई दोस्ती शुरू करने और बनाए रखने में मदद करते हैं। कुत्ते के मालिक अक्सर रुकते हैं और एक -दूसरे से टहलने, हाइक या डॉग पार्क में बात करते हैं। पालतू जानवरों के मालिक पालतू जानवरों की दुकानों, क्लबों और प्रशिक्षण कक्षाओं में नए लोगों से भी मिलते हैं।

चिंता को कम करना। एक जानवर का साहचर्य आराम की पेशकश कर सकता है, चिंता को कम करने में मदद कर सकता है, और दुनिया में बाहर जाने के बारे में चिंतित लोगों के लिए आत्मविश्वास का निर्माण कर सकता है। क्योंकि पालतू जानवर इस क्षण में जीते हैं - वे इस बात की चिंता नहीं करते हैं कि कल क्या हुआ था या कल क्या हो सकता है - वे आपको अधिक मनमौजी बनने में मदद कर सकते हैं और वर्तमान की खुशी की सराहना कर सकते हैं।

अपने दिन में संरचना और दिनचर्या जोड़ना। कई पालतू जानवर, विशेष रूप से कुत्तों को एक नियमित खिला और व्यायाम कार्यक्रम की आवश्यकता होती है। एक सुसंगत दिनचर्या होने से एक जानवर संतुलित और शांत रहता है - और यह आपके लिए भी काम कर सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका मनोदशा - उदास, चिंतित, या तनावग्रस्त - अपने पालतू जानवरों से एक वादी लुक और आपको खिलाने, व्यायाम करने और उनकी देखभाल करने के लिए बिस्तर से बाहर निकलना होगा।

संवेदी तनाव से राहत प्रदान करना। स्पर्श और आंदोलन तनाव को जल्दी से प्रबंधित करने के दो स्वस्थ तरीके हैं। एक कुत्ते, बिल्ली, या अन्य जानवरों को स्ट्रोक करना रक्तचाप को कम कर सकता है और आपको जल्दी से शांत और कम तनाव महसूस करने में मदद कर सकता है।